اگر می‌خواهید بدانید مرکز آرن چه کمکی می‌تواند به شما بکند یکی از سوالات زیر را انتخاب کنید.

• از نظر اقتصادی مشکلات زیادی در زندگی‌ام دارم و بی پول هستم.

  پاسخ: در حوزۀ ارتقاء وضعیت اقتصادی شما، مرکز آرن شرکت در سلسله نشست‌های "عقل معاش" را پیشنهاد می‌کند.
  در این نشست‌ها، افراد موفق و توانمند حوزۀ اقتصادی و کسانی که بدون رانت و ثروت پدری و حمایت دولتی و ... به موفقیت مالی رسیده‌اند و در همین شهر و کشور شبیه من و شما زندگی می‌کنند، تجربیات زندگی و مشاوره‌های اقتصادی‌شان را به مخاطبان ارائه می‌دهند.
  می‌توانید از راهنمایی‌های ایشان برای ارتقاء سطح اقتصادی خود بهره بگیرید. این جلسات سومین پنج شنبۀ هرماه، راس ساعت پنج عصر برگزار می‌شود. آرشیو سخنرانی‌ها را می‌توانید از اینجا ملاحظه بفرمائید.
  

• دانشجو هستم و برای انتخاب موضوع پایان نامۀ خود دچار مشکل شده‌ام .

  شما اگر در یکی از رشته‌های روانشناسی، روانپزشکی، مهندسی پزشکی، تربیت بدنی، علوم شناختی، علوم اعصاب و رشته‌های مرتبط دانشجو هستید، می‌توانید به مرکز آرن ایمیل بزنید و پس از اعلام دقیق وضعیت تحصیلی و علائق و سوابق پژوهشی خود، از پیشنهادات مرکز جهت انتخاب موضوع پایان نامۀ خود مطلع شوید. همچنین می‌توانید به صورت حضوری با متخصصان مرکز آرن که در گرایش‌های مختلف مشغول به فعالیت می‌باشند، مشاوره کرده و بر اساس آیندۀ تحصیلی و کاری تان، موضوع پایان نامۀ تان را انتخاب کنید.
  
  

• در طی روز حواسم به کارهایم نیست و خیلی زود حواسم پرت می شود .

  به احتمال زیاد قسمت‌هایی از مغز شما که "توجه" و "تمرکز" شما را کنترل می‌کند، دچار مشکلاتی شده است.
  مرکز آرن می‌تواند با تجهیزات پیشرفتۀ کامپیوتری، میزان توجه و تمرکز شما را اندازه‌گیری و به صورت دقیق و در یک گزارش مکتوب به شما ارائه دهد. همچنین این مرکز می‌تواند با ابزارهایی چون نوروفیدبک و بازتوانی شناختی و شاید هم با مصرف کمی دارو، توجه و تمرکز شما را به شکل قابل توجهی بهبود بخشد.
  
  

• حال و حوصله ندارم و دچار بی انگیزگی شده‌ام .

  برای این مساله عوامل مختلفی وجود دارد. پیشنهاد می‌شود با روانپزشک و روانشناس مرکز آرن مشاوره‌ای داشته باشید تا چکاپ کاملی از وضعیت روانی و مغزی‌تان انجام شود و مشکل شما به صورت دقیق کالبد شکافی شود.
  اگر به هر دلیلی تمایل به این کار ندارید، توصیه می‌کنیم برای تغییر حال و هوای زندگی‌تان به سینما و کتاب پناه ببرید. خواندن کتاب‌های خوب و دیدن‌های مثبت و سازنده، نه هزینه‌ای دارد و نه وقت و زمان زیادی از شما می‌گیرد.
  مرکز آرن در این زمینه برنامه‌هایی چون سایکوسینما و کنفرانس کتاب (کتاب یار) دارد که می‌توانید در این جلسات شرکت کنید. در این جلسات و در کنار دوستانی جدید، فیلم خواهید دید، کتاب خوب خواهید خواند، فنجانی چای خواهید نوشید و نقد و بررسی فیلم و کتاب‌ها را با حضور کارشناسان خبره مرور خواهید کرد.
  شاید به این وسیله کمی حالتان بهتر شود و تغییری در زندگی شما ایجاد شود.
  
  

• چگونه از اخبار، کارگاه‌ها و نشست‌های در حال انجام مرکز آرن مطلع شوم.

  عضویت در خانواده آرن
  با خرید آرن کارت به خانواده بزرگ آرن بپیوندید. "آرن کارت" چیزی شبیه Credit Card یا کارت اعتباری‌های رایج در دنیاست. در بسیاری از کشورهای دنیا که نظام اعتماد قوی اجتماعی وجود دارد و مردم و سازمان‌ها بهم اعتماد دارند، این شیوه پرداخت اعتباری بسیار رایج است. دارندگان آرن کارت، به صورت روزانه و ويژه تمامی اخبار مرکز آرن را دریافت و از آن مطلع می‌شوند.
  عضویت
  در خبرنامه پیامکی با عضویت در خبرنامه پیامکی مرکز آرن می‌توانید اخبار مرکز را به صورت پیامکی و ایمیلی دریافت نمایید.
  سایت
  تمامی اخبار و رویدادهای آرن به صورت روزانه و مرتب در سایت آرن موجود می‌باشد.
  
  

• چگونه درخواست آرن کارت دهم.

  درخواست اینترنتی:
  ابتدا به بخش آرن کارت بروید. سپس در سیستم عضو شوید. پس از دریافت نام کاربری و رمز عبور، حساب کاربری خود را به مبلغ ۲۵۰/۰۰۰ ریال شارژ نمایید. سپس از بخش خدمات درخواست صدور کارت را انتخاب نمایید. در اولین فرصت به آدرس مرکز مراجعه و آرن کارت خود را دریافت نمایید.
  درخواست حضوری:
  ابتدا به بخش حسابداری (آقای رحمتی) در مرکز آرن مراجعه نمایید. فرم درخواست آرن کارت را کامل نموده و مبلغ ۲۵۰/۰۰۰ ریال پرداخت کرده و آرن کارت خود را دریافت نمایید.
  
  

• چگونه درخواست برگزاری مجدد کارگاه برگزار شده را دهم.

  ابتدا به بخش کارگاه‌های آموزشی مراجعه نمایید. بر روی کارگاه مورد نظر کلیک نمایید. بر روی دکمه "پیشنهاد برگزاری مجدد این کارگاه یا کارگاه جدید" کلیک کرده، عنوان کارگاه را انتخاب نموده و اطلاعات درخواستی را پر کنید. در انتها درخواست خود را با کلیک بر روی دکمه "ثبت پیشنهاد" برای مرکز ارسال نمایید.
  
  

• چگونه بدون مراجعه به مرکز میتوانم از تست روانشناسی به صورت آنلاین دهم.

  ابتدا به بخش آرن کارت مراجعه نموده و وارد سامانه آرن کارت شوید. در صورتی که برای اولین بار به این سامانه مراجعه می‌کنید ابتدا در آن عضو شوید. پس از دریافت نام کاربری و رمز عبور وارد سامانه شوید.
  از بخش خدمات آزمون مورد نظر را انتخاب نمایید. در این قسمت با توجه به هزینه در نظر گرفته شده برای آزمون، ابتدا مبلغ مورد نظر را به صورت اینترنتی پرداخت نمایید. پس از بازگشت از بانک، آزمون مورد نظر برای شما فعال و آماده می‌باشد. پس از انجام آزمون می‌توانید از بخش نتایج آزمون، نتیجه آزمون و توصیه‌های روانشناسی مربوط به خود را مشاهده نمایید.
  
  

• چگونه با مرکز آرن در زمینه کاری مورد علاقه خودم همکاری کنم.

  ابتدا فرم دعوت به همکاری موجود در سایت را تکمیل و همراه با رزومه کامل کاری ارسال نمایید. مسئولین بخش روابط عمومی مرکز، پس از بررسی فرم و زمینه کاری مورد نیاز با شما تماس خواهند گرفت و اولین جلسه کاری را جهت آشنایی بیشتر و ارزیابی توانمندی‌ها تنظیم می‌کنند. در صورت مساعد بودن شرایط طرفین همکاری آغاز می‌گردد.
  
  

• فرزند من با وجودی که بسیار باهوش است اما در تحصیل موفق نیست.

  برای موفقیت در هر زمینه‌ای از جمله موفقیت تحصیلی به عوامل متعددی نیاز داریم که هوش یکی از این عوامل است.
  هوش عمومی نشان دهنده توان استدلال و استنتاج است. سایر عوامل مانند حافظه، تمرکز و توجه، انگیزه، روحیه، پشتکار هرکدام به طور مستقل می‌توانند برروی عملکرد تحصیلی فرزند شما تاثیر بگذارند. سنجش این عوامل می‌تواند یک چشم انداز جامع از مشکل فرزند شما بدهد و به درمانگر برای ارائه یک راهبرد درمانی جامع کمک کند.
  برای سنجش این عوامل یک مصاحبه بالینی توسط روانپزشک یا روان شناس و استفاده از ابزارهایی که عملکرد شناختی فرد را می‌سنجند نیاز است.
  
  

• فرزند من با تجویز پزشک چندین سال است که برای تمرکز ریتالین مصرف می‌کند، اما هربارکه دارو نمی‌خورد نمی‌تواند درس بخواند نمی‌دانیم که تا کی باید دارو بخورد؟ آیا دارو برای او عارضه‌ای ندارد؟

  داروی ریتالین توسط روانپزشک‌ها برای اختلال بیش فعالی و نقص توجه تجویز می‌شود.
  اختلال بیش فعالی و نقص توجه اختلالی با سیر مزمن و طولانی مدت است. حدود نیمی از مبتلایان به این اختلال تا بزرگسالی هنوز مشکلات تمرکز و توجه‌شان باقی می‌ماند و فقط در نیمی از مبتلایان علائم تا ۱۸ سالگی فروکش می‌کند.
  مدت زمان اثر هر قرص ریتالین حدود ۳-۴ ساعت است و بعد از آن تاثیرش از بین می‌رود. استفاده از ریتالین برای درس خواندن را به استفاده از عینک مطالعه برای مطالعه تشبیه می‌کنند. همانطوری که عینک باعث برطرف شدن کلی اختلال بینایی تاثیر نیست. ریتالین هم بر سیر درمان بیش فعالی و نقص توجه تاثیری ندارد و مبتلایان به این اختلال تا زمانی که این اختلال فروکش نکرده است برای تکالیفی که نیاز به تمرکز دارد باید از این دارو استفاده کنند.
  داروی ریتالین عارضه خاصی ندارد و استفاده از آن تحت نظر پزشک مضر نیست. درمان‌های مکمل نظیر نوروفیدبک می‌توانند باعث اثربخشی بیشتر دارو یا عدم نیاز به دارو شود.
  
  

• نوروفیدبک چگونه درمانی است؟

  می‌خواهيد به مهمانی برويد و نمی‌دانيد آيا سر و وضعتان مرتب است يا نه؟ بله، به يک آينه ترجيحاً قدی نياز داريد. اکنون مقابل آينه ايستاده‌ايد و می‌توانيد به خوبی خودتان را در آن ببينيد.
  موهايتان را شانه می‌کنيد و يقه‌تان را که ناجور قرار گرفته مرتب می‌کنيد. بهتر است کمی آستين پيراهنتان را بالا بکشيد تا خيلی از زير آستين کت‌تان بيرون نيايد. حالا همه چيز روبراه شد. ظاهر شما کاملاً مناسب است. شايد تا به حال فکر کرده باشيد کاش می‌شد درونتان را هم به همين شکل در آينه می‌ديديد و عيب و نقص‌های آن را هم برطرف می‌کرديد. و نوروفيدبک همانی است که دنبالش می‌گرديد.
  در نوروفيدبک سنسورهايی كه الكترود ناميده می‌شوند بر روی پوست سر بيمار قرار می‌گيرند. اين سنسورها فعاليت الکتريکی مغز فرد را ثبت و در غالب امواج مغزی (در اغلب موارد به شکل شبيه‌سازی شده در قالب يک بازی کامپيوتری يا فيلم ويدئويی) به او نشان می‌دهند. در اين حالت پخش فيلم يا هدايت بازی کامپيوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزی شخص انجام می‌شود.
  
  

• چه نوع درمان‌های قابل اعتمادی برای اختلال بیش فعالی و نقص توجه وجود دارد؟

  دارو درمانی: دارو درمانی را می‌شود به اصلاح نمره چشم با عینک مقایسه کرد تا زمانی که عینک بر روی چشم است دید خوب است ولی به محض اینکه عینک از روی چشم برداشته می‌شود، بیمار از نظر بینایی مثل وضعیت قبل از درمان می‌شود.
  یعنی دارو درمانی تنها علائم را موقتا از بین می‌برد، مانند درمان بیماری‌هایی نظیر ADHD یا بیش فعالی و OCD یا وسواس و ... که به محض قطع دارو مجددا بیماری عود می‌کند.
  درمان با نوروفیدبک: از آنجا که نوروفيدبک به تنظيم کارکرد مغز می‌پردازد، لذا در ارتقاء توانمندی‌ها و مهارت‌های مختلف ذهنی و شناختی مانند بهينه سازی تصميم‌گير، افزايش خلاقيت، تقويت حافظه، افزايش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب، افزايش هماهنگی جسم و بدن (بويژه در ورزشکاران)، افزایش جسارت، افزايش توانمندی‌های هنری از جمله در موسيقی و ... تأثير فوق‌العاده‌ای دارد.
  
  

• نوروفيدبک (Neurofeedback) چگونه کار مي‌کند؟

  در نوروفيدبک سنسورهايی كه الكترود ناميده می‌شوند بر روی پوست سر بيمار قرار می‌گيرند. اين سنسورها فعاليت الکتريکی مغز فرد را ثبت و در غالب امواج مغزی (در اغلب موارد به شکل شبيه‌سازی شده در قالب يک بازی کامپيوتری يا فيلم ويدئويی) به او نشان می‌دهند. در اين حالت پخش فيلم يا هدايت بازی کامپيوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزی شخص انجام می‌شود.
  
  به اين شکل فرد با ديدن پيشرفت يا توقف بازی و گرفتن پاداش يا از دست دادن امتياز و يا تغييراتی که در صدا يا پخش فيلم به وجود می‌آيد، پی به شرايط مطلوب يا نامطلوب امواج مغزی خود برده و سعی می‌کند تا با هدايت بازی يا فيلم، وضعيت توليد امواج مغزی خود را اصلاح کند.
  نوروفيدبک در واقع يک فرآيند آموزشی است که در آن مغز خود تنظيمی را فرا می‌گيرد. بنابراين نوروفيدبک به مغز کمک می‌کند تا ياد بگيرد که چطور خودش را تنظيم و نواقص عملکردی خود را برطرف نمايد. لذا هيچ‌گونه دستکاری يا مداخله ماده خارجی وجود ندارد که بخواهد عوارض جانبی داشته باشد يا وابستگی ايجاد کند.
  با نوروفيدبک ما تنها مهارتهای جديدی را فرا می‌گيريم، مهارت‌هايی که ما و مغزمان را بيش از پيش توانمند می‌سازد.
  
  

• روند جلسات درمان با نوروفيدبک به چه صورت است؟

  ابتدا شرح حالی از مراجع گرفته می‌شود. سپس او روی صندلی مخصوص و راحتی می‌نشيند. ۲ الكترود به گوش‌های مراجع و يک الكترود به سر او، در جای مناسب متصل می‌شود (بنا به تشخيص درمانگر). سپس از بيمار خواسته می‌شود تا كاملاً آرام باشد و به صفحه كامپيوتری كه در مقابلش قرار دارد نگاه كند.
  
  درمانگر برنامه خاصی برای بيمار در نظر گرفته است كه متناسب با مشكل اوست. (اين برنامه‌ها شبيه بازی كامپيوتری هستند). بيمار كار خاصی انجام نمی‌دهد بلكه مغز اوست كه همه‌ كارها را انجام می‌دهد. پس از چندين جلسه تمرين و تكرار، مغز تكاليف را می‌آموزد و خود را با آن‌ها تطبيق می‌دهد. در پايان جلسه الكترودها از بيمار جدا می‌شود و تكاليفی برای انجام در منزل به او داده می‌شود. به منظور هرچه بهتر بودن نتايج حاصل از درمان و پايداری بيشتر اثرات درمانی، تعداد جلسات بايد به حدی باشد كه درمان تكميل شود. مدت معمول جلسات ۴۵ دقيقه است، ممكن است در برخی موارد كمی طولانی‌تر يا كوتاهتر باشد. حداقل ۲ تا ۳ جلسه در هفته توصيه می‌شود. اما برگزاری ۳ تا ۴ جلسه در هفته باعث تسهيل درمان می‌شود.
  برای قطع درمان بايد به تدريج فاصله جلسات را زياد كرد.
  ابتدا دو هفته يكبار و در صورتی كه بهبودی ادامه پيدا كرد ماهی يک بار. اگر به محض از بين رفتن علائم و نشانه‌های بيماری، درمان را قطع كنيم، ممكن است پس از گذشت مدتی مثلاً ۳ ماه يا ۹ ماه تمامی نشانه‌های بيماری برگردند. در اينجاست كه تصور می‌كنيم نوروفيدبک بی‌تأثير بوده است. اما بايد بدانيم نوروفيدبک در حقيقت نوعی يادگيری است و كاملاً واضح است كه هرچه تكرار و تمرين بيشتر باشد، يادگيری نيز بهتر و بيشتر خواهد بود و آموخته‌ها ديرتر از بين می‌روند.
  
  

• مزيت‌های درمان تكنولوژيک نسبت به دارو درمانی

  ۱. نداشتن عوارض جانبی و اثرات سوء برخی داروها (از جمله اثرات سوء داروها کاهش انعطاف‌پذيری مغز است).
  
  ۲. داشتن اثرات درمانی پايدار.
  
  ۳. بهبود بيماری در مواردی که دارو‌درمانی تنها علائم را موقتا از بين می‌برد، مانند AD/HD، وسواس‌های شديد، افسرده‌خويی و ... .
  
  ۴. تنظيم کل فعاليت‌های مغز.
  
  در حقيقت داروها به عنوان يک ماده خارجی سعی در تنظيم فعاليت‌های مغز دارند. بنابراين با قطع آن‌ها، نظم ايجاد شده در مغز نيز از بين می‌رود و مغز مجدداً برای اينكه تنظيم خود را به دست آورد نيازمند داروست. اين مسئله به عنوان اثر تنظيمی داروها شناخته می‌شود در حاليكه هدف نوروفيدبک آموزش خودتنظيمی به مغز است و سعی دارد به مغز ياد دهد كه چگونه خود را تنظيم كند.
  
  در نتيجه پس از درمان با نوروفيدبک، مغز با مواجهه با مشكلات جديد و خارج شدن از نظم خود، نيازمند ماده دارويی خارجی نمی‌باشد چرا كه می‌تواند از طريق فرآيند خودتنظيمی، نظم جديد خود را بدست آورد.
  
  «در واقع در دارودرمانی به مغز ماهی داده‌ايم، در‌حالی كه در نوروفيدبک ماهيگيری ياد داده‌ايم.»
  
  

• آزمون (IVA) با توجه به سهولت انجام آن (تنها با تکراراعدادی مثل ۱ و ۲) چه کمکی در تشخیص مشکل من می‌تواند داشته باشد؟

  این آزمون بر مبنای راهنمای تشخيصی و آماری اختلالات روانی DSM-IV تدوین شده و به تشخيص و تفكيک انواع ADHD می‌پردازد. در این آزمون دامنه توجه درحیطه‌های توجه متمركز، جابه‌جایی توجه، توجه مداوم، توجه تقسيم شده، توجه انتخابی و كنترل پاسخ در دو وضعیت دیداری و شنیداری به تفکیک سنجیده می‌شود. علاوه بر این ارزیابی خرده مقیاس‌های توجه مانند احتیاط، سرعت، گوشبزنگی و ثبات نیز از مزایای این آزمون می‌باشد. این جزئیات به درمانگر کمک شایانی در فهم پیچیدگی اختلال می‌کند.
  بعلاوه از نتایج آزمون برای بررسی مشكلات و اختلالات ديگری نظير مشكلاتِ خود كنترلی مرتبط با جراحت سر، اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب، اختلالات يادگيری، زوال عقل و مشكلات پزشكی ديگر نیز استفاده می‌شود.
  
  

• فرزند من ۲ سال است که عضو گروه روبوتیک مدرسه‌اش می‌باشد، اما مدتی ست با وجود علاقه زیادی که به این حوزه داشته، پشتکار و انگیزه‌اش کاهش یافته است. مرکز آرن چطور می‌تواند به من کمک کند که از عملکرد مثبت فرزندم در این رشته و نحوه برنامه ریزی برای آینده وی آگاه شوم ؟

  همانطور که می‌دانیم مفهوم کار در ذهن افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. این تفاوت به اشکال مختلف در موقعیت‌های حرفه‌ای و تحصیلی خود را نشان می‌دهد. از طریق آزمون AHA که یکی از آزمون‌های گروه Vienna است می‌توان به بررسی نگرش‌ها و دیدگاه‌های فرد نسبت به فعالیتی که مشغول انجام آن است پرداخت.
  نتایج این آزمون کمک می‌کند فرد دریابد برای انجام فعالیت تا چه حدی توانایی دارد. در واقع نتایج این آزمون کمک می‌کند فرد توانایی‌ها و مهارت‌های خود را مجددا مرور کرده و در اجرای فعالیت‌ها و تصمیم‌گیری‌های خود ویژگی‌های لازم را مد نظر قرار دهد تا بتواند به بالاترین سطح عملکرد و موفقیت دست یابد.
  
  

• من دانشجوی رشته معماری هستم و متعاقب کار و رشته‌ام می‌خواهم توانایی تجسم سازی فضایی و حافظه سه بعدی ام را به طریقی تقویت کنم. بواسطه یکی از دوستانم مطلع شدم مرکز آرن می‌تواند در این زمینه به من کمک کند. خواستم در این مورد مرا راهنمایی کنید.

  
  
  مجموعه آزمون‌های کامپیوتری مرکز آرن بالغ بر بیش از ۱۰۰ نوع آزمون دارد که از آن جمله آزمون (Visualization (2D و (Spatial Orientation (3D است که جهت سنجش توانایی تشخیص تصاویر چندبعدی و همچنین موضع‌یابی آن‌ها می‌تواند مفید واقع شود.
  در تصاویر چندبعدی و فضایی، هندسه موضعی یا شکل سه بعدی سطوح مشهود هر صحنه دیداری در اثر فرآیندهایی مانند تجزیه و تحلیل حرکت، سه بعد بینی دو چشمی، سایه روشنی سطح، بافت و رنگ ادراک می‌شود. می‌توان گفت افرادی که در این آزمون موفق می‌شوند، دارای توانایی بالایی در جهت فرآیند بازشناسی اشکال و روابط فضایی بین آن‌ها می‌باشند. به طور کلی افرادی که هوش دیداری- فضایی بالایی دارند، در تجسم اشیا قوی هستند. این افراد معمولا جهت‌یابی خوبی دارند و در درک نقشه‌ها، نمودارها، عکس‌ها و تصاویر ویدیویی توانمندند.
  
  

• آزمون هوش وکسلر چه نوع آزمونی است؟

  آزمون هوش وکسلر متشکل از آزمون‌های هوشی مرکب است که به صورت فردی اجرا می‌شود و حوزه‌های مختلف توانایی هوشی را می‌سنجد و علاوه بر این شرایطی را به وجود می‌آورد که جنبه‌هایی از شخصیت را می‌توان در آن مشاهده کرد. در این آزمون سه نوع مختلف هوش متشکل از هوش عملی، هوش کلامی و هوش کلی سنجیده می‌شود.
  
  

• آیا داشتن هوش بالا نمایانگر موفقیت در فرد است؟

  داشتن هوشبهر به هیچ وجه موفقیت را تضمین نمی‌کند بلکه فقط بدان معناست که فرد یکی از شرایط مهم را داراست. برعکس اشخاصی که هوش نسبتا پایینی دارند، با محدودیت‌های جدی‌تری مواجهند. بدان سبب که امکانات کمتری در اختیار دارند.
  
  

• نقطه برش، برای فرد عقب مانده ذهنی چه نمره هوشی است ؟

  69 و پایین تر
  
  

• هوشبهر کلامی و عملی چیست؟

  هوشبهر کلامی شاخصی از توانایی‌های درک کلامی فرد است، اما هوشبهر عملی برآوردی از توانایی‌های ادراکی- سازمانی او را به دست می‌دهد.
  
  

• آزمون هوش وکسلر کودکان، مختص چه گروه سنی است؟

  کودکان ۳/۵ تا ۱۳ سال